목 통증의 원인
자세에 따른 근육성 통증자세에 따른 근육성 통증으로, 근막성 증후군은 우리가 겪는 목 통증의 가장 흔한 원인으로 볼 수 있다. 장시간 책상 앞에 앉거나 스마트폰을 오래 보는 현대인의 비정상적인 자세는 경부 근육의 만성적인 긴장을 유발하여 이 질환의 유병률을 증가시키고 있기 때문이다. 경부(목)는 다양한 근육군이 얽혀 있는 복잡한 해부학적 구조를 가지고 있다. 상부 승모근, 견갑거근, 사각근군, 흉쇄유돌군, 등이 있으며, 이 근육들은 머리의 지지와 움직임을 담당하기에 잘못된 자세나 지속적인 긴장에 매우 민감하다. 예를 들어 거북목, 굽은 어깨, 앞으로 기울어진 자세 등이 목 통증의 원인이 될 수 있다. 이러한 자세가 지속되면, 단순한 근육 피로를 넘어 근육 내에 생리적 변화가 누적되어 발생하고, 어깨 부위..
2025. 6. 15.
디지털 시대의 눈 건강
디지털 화면과 눈의 관계디지털 기기 사용이 눈에 미치는 가장 큰 영향은 디지털 눈 피로이다. 이는 오랜 시간 동안 화면을 지속적으로 보고 있을 때 나타나는 증상으로, 주로 눈의 피로감, 건조함, 두통, 흐릿한 시력, 목과 어깨의 통증 등을 포함한다. 이러한 증상은 컴퓨터 비전 증후군(Computer Vision Syndrome, CVS)으로도 알려져 있으며, 특히 현대인의 직장 생활이나 일상생활에서 흔히 경험되는 문제이다. 이는 디지털 기기에서 나오는 블루 라이트의 영향을 받는 것이 주요 원인으로 작용한다. 블루 라이트는 파장이 짧고 고에너지인 빛으로, 우리의 눈에 직접적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 연구에 따르면, 블루 라이트는 직접적으로 눈의 망막세포에 손상을 일으킬 수 있으며, 장기적으로는 ..
2025. 6. 8.
