당뇨 #당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 10가지 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 당뇨가 있으신 분들은 식단 관리가 매우 중요한데요, 영양을 제대로 챙길 수 있는 음식들을 중심으로 소개해드리겠습니다. 단순히 '무엇을 먹지 말아야 할까?'보다 '무엇을 먹으면 좋을까?'에 초점을 맞춰보면 식단을 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 혈당 조절에 탁월한 채소와 통곡물 혈당 관리를 위해선 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 게 중요해요. 식이섬유는 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아주기 때문이죠.1. 시금치: 마그네슘과 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 좋고, 혈당 조절에 도움을 주는 항산화 성분도 가득해요.2. 브로콜리: 크롬 성분이 풍부해 인슐린의 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있어요.3. 귀리: 수용성 식이섬유인 베.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
